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嘿。身为程序员的你,你有多久没关爱自己了

单身狗  | 程序猿  | 程序员 2018-05-08 11:23   浏览(1321)

互联网应用在近几年中逐渐改变了各行各业,在移动互联网中更显突出,他们让人们的生活更加紧密相联。而那些默默站在互联网辉煌的背后,也渐渐的获得了人们的重视,成就了一个令人羡慕的职业。尤其是总理大大推出的倡导大众创业、万众创业后,程序员这份职业更是一员难求!!虽然近几年程序员就业的情况变得不佳,但我还是要说!!!

但是,表面是一个高薪的职业,却在网络评选十大猝死职业中,排名第六。百度搜了一下「程序员猝死」,相关结果达到 2,020,000 条,令人震惊。


兄弟你先醒过来,代码有报错


在程序员这个行业中,多数的程序员生活是出于亚健康状态,每一天的长时间工作量,平时顾不上交际,也不太爱注意自己的外在形象,博主表示,真的太low了。所以我建议正在工作中的程序员请好好关爱自己。


首先,关爱自己请从关爱身体开始


大家都知道这一句话,“身体是革命的本钱”,是那满分中的100%。

关爱身体真的是最重要的!!如果选择计算机行业,那么与程序员们相依为命的基本上就是电脑和鼠标。

根据XXXXX网络中的调查标明,程序员日常工作量在 8 小时以上的比例竟然高达 77.8%,并且每天工作量超过 11 个小时以上的比例更是占到 22.5%。

换句话来说,基本上大部分程序员长期处于一个辐射较为严重的污染环境中,更有甚者,不注意坐姿,长期握鼠标,敲打键盘、久盯显示屏等,导致用眼过度,脊椎病,鼠标手等疾病。


这样的工作,出于日常猝死状态


其实你可以避免一个姿势久坐,再每 15 分钟站起来、再坐下,可以选择跳一跳,或者蹲一下、眺望远方;

每天坚持走走路,爬爬楼梯,缓解僵硬关节和劳损伤肌肉。

优质睡眠也是缓解疲劳有效方法,保证睡前一小时不实用电子产品,让身体处于放松状态,最晚不要超过十点上床,保持充足优质睡眠。


再者,请关爱你的形象

由于工作压力过大,基本上大部分程序员在自己的形象塑造方面,并不会花太多的心思,可能“面黄枯瘦”“满脸憔悴”“衣衫不整”这几个词语就是代表吧。


程序员也应该注重形象


程序员们经常会表现出一副睡眠不足的样子(虽然多数如此),但是这些形象非常容易让程序员职业给大众留下一个非常不好的影响,更甚至还有人,给出了程序员日常生活标准照,用于调侃程序员。


程序员形象不好,会给大众留下不好的印象


所以,还是建议程序员小哥们多花一些时间来收拾一下自己,整齐的着装,让人眼前一亮,特别注重是在见客户和出去做宣讲这种比较正式的场合中,那是体现出你对人家的一种尊重,也更让自己的心情更加愉悦。虽然沙滩裤人字拖标准配置很帅!!!


关爱自己,也需要关爱生活

大千世界,美食、美酒、跑车、美景、美女,美的东西真的数不胜数,但是处于高强度压力下的程序员们,却没有办法静下心去观赏。生命其实是贵在享受,可以适当地放慢你生活的步伐,旅旅游,放松一下你那紧张的心情;

可以试着品尝大餐小吃,去享受那触动舌头的感觉;

可以试着走出去,认识更多的朋友,听他们诉说不一样的人生体验。


程序员,请好好关爱生活


同时,除了工作,你还有家庭。

如果没有时间陪伴家人,没有时间关注下一辈的成长,给下一辈有亲情的感受,那么你的工作也很大程度上失去了所在的意义 


静下心来,享受慢生活


要保持淡泊宁静之心。养生的关键在于养心,心静则能神清,心定则能神凝,而养心、养神则是养生的根本。精神上应保持淡泊,坦然,心神清明,则能使人体气血充盈身体健康。

树立正确的人生观。只有在心理状态良好的情况下,人们才能避免七情之扰而保持身体健康。而心理状态的保持,则需要树立正确的人生观,以从根本上摆正心态,保持对生活的信心,使自己成为有目标,有追求的人。树立正确的人生观,首先就要立志,树立了高尚而坚定的信念,是每个人生活的精神支柱。因而树立正确的人生观,亦是健康长寿的法则之一。

保持乐观、开朗的性格,乐观、开朗的性格是人体健康、长寿的重要要素。

培养良好的心理素质。面对生活中无处不在的压力和竞争,如不能正确对待,培养良好的心理素质,则很容易使人们被紧张、焦虑、心理疲劳、神经质等易发生的不良心理现象所击垮。只有具备一定心理素质的人,才能够成为社会的有用之材,更能使自己身心健康,远离疾病,这也是人们养生的重要所在。


其实做到这些,并不难!!!


其实做到这些并不难


OneAPM 创始人何晓阳寄语 1024 程序员节:“我想对众多程序员兄弟说的是我也是一个普通程序员。我觉得现在这个世界只有成为一个程序员才有一个人改变世界的机会,我说的是一个人。其他行业更多的是分工协作螺丝钉。程序员自己可以改变世界 ,这是成为一个牛 X 程序员的最佳的理由 。“

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